密密麻麻！身体内竟取出近200颗石子！医生：都是这些习惯惹的……
The following article is from 科普中国 Author 段俊红
通常情况下，突然出现血尿，小腹疼痛，排尿困难等症状，人们的头脑里马上会出现一种疾病——得结石了？
近日，上海一#男子膀胱藏近200颗石子#话题冲上微博热搜。
据报道，该男子在十多年前就患有膀胱结石，由于胸7以下脊髓损伤导致截瘫，平时没有明显不适，近半个月来却出现血尿。在医生的建议下，张某最终接受了手术。后通过手术治疗取出近200颗膀胱结石，直径2厘米左右的就有四五颗，一上秤，总重量195克。
今天小编就和大家聊一聊“膀胱结石”那些事！
膀胱结石，更倾向男性
膀胱结石是泌尿外科常见的疾病，这种疾病有重男轻女的特点，偏爱男性，一般男女发病之比为 10:1。
这主要是因为男性尿道细长且弯曲，加之老年前列腺增生易造成下尿路梗阻而诱发结石。
再者，男性饮食习惯喜欢进食高蛋白高嘌呤饮食，容易造成尿液中草酸盐的沉淀，加重结石的形成。
因此，男性朋友们更要警惕膀胱结石的发生。
哪些因素容易出现膀胱结石？
1.喝水少、水质差
饮水量太少，会增加血液粘稠度及肾脏负担，尿液浓缩，尿液中的无机盐就会逐渐结晶并聚集增多，增加肾结石、膀胱结石的发病风险性。
另外，有些地区的饮用水是硬水，晶体、钙含量较高，长期饮用，则会大大地增加结石发病几率。
2.长时间憋尿
因为随着膀胱容量的扩大，膀胱内聚集尿液增多，尿液的浓度也会越来越高，再加上长时间不流动，有利于结石的形成。
3.摄取过多高蛋白质、嘌呤高的食物
成人每天需60-80克蛋白质，爱吃肉、大量吃肉甚至拿肉当主食的人很容易超标。蛋白质在体内消化代谢后，身体会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。
含嘌呤丰富的食物，如动物内脏、海鲜、豆类等食物，或者过多饮用啤酒，在体内代谢的最终产物是尿酸，而尿酸促进尿液中草酸盐的沉淀。
4.饮食太咸
体内的高盐分从尿液中排出时，也会增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。
5.饮食过甜
吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。
6.不爱吃蔬菜和水果
蔬菜和水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，不爱吃蔬菜和水果容易形成结石。
7.睡前习惯喝牛奶
睡前喝牛奶也容易得尿道结石，由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。
饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排出的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。
8.晚餐吃得过晚
人的排钙高峰期通常在进餐后4～5小时，如果晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
如何预防？
彻底治疗引起结石的疾病
如根治泌尿系统感染、解除泌尿系统梗阻，如膀胱炎、前列腺肥大、膀胱痉挛等。
适量增加饮水量
在心肾功能正常的情况下，适量增加饮水量，使尿液稀释不浓缩，尿盐沉积的机会便减少。
一般来说，合适的饮水量是保持每日尿量在2000ml以上，饮水量约为 2500ml。
如果日常工作、生活中出汗量较大或者失水较多，可以酌情加量。
合理控制排尿次数
老年人要适当增加排尿次数，每次排尿要尽量排空，不使尿液在膀胱潴留，以减少感染的机会。
适当增加运动
适当增加运动有利于预防泌尿系统结石。
调节饮食
应根据结石成分适当调节饮食，如草酸盐结石患者要少吃菠菜、土豆等；口服维生素B可减少尿液中草酸盐的产生。
磷酸盐结石患者宜进食低磷酸钙饮食，并使尿液酸化，以利于磷酸盐的溶解。
尿酸盐结石患者，宜少吃动物肝、肾及豆类食物。
少吃高咸甜食物
规律生活多喝水
定时体检不大意
合理控制饮食
积极运动锻炼
只有把生命健康放在第一位
才能远离疾病，拥有健康身体
伙伴们，行动起来吧！
伟大的建党精神
点击文章左下方“阅读原文”或下方图片
快快完成本期青年大学习！
编辑 | 余莹莹（济宁学院团委）
点亮“赞+在看”，伙伴们，一起行动起来吧！